コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

カテゴリ： 本質的なこと

自分は「不完全な情報システム」であると気づく瞬間人はあるとき、自分が「不完全な存在」であることに気づかされます。私たちを「情報の集まり」として捉えると、それは常に部分的な情報しか持たず、完全な情報を得ることはできません。だからこそ未来を予測することはでき ... もっと読む

今日は全く健康とは違う話題です。最近は政治の話題で外国人問題が盛んですが、日本という国がこの世界でどういう存在であったのかを考えてみたいと思います。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─学校で習った歴史とは違う？ ... もっと読む

作法の本質は「他人への気遣い」日常生活の中で、「マナー」や「作法」という言葉を耳にする機会は多いと思います。結婚式やお葬式、ビジネスの場、食事の席…あらゆる場面で「正しい作法」が求められます。しかし、形式ばかりにとらわれてしまうと、本当に大切なものを見失 ... もっと読む

私たちは毎日、意識や感情を「波」という形で発振しながら生きています。普通ならば、何も感じず、何も考えずに生きている人はいません。 どんな「波」を発振しているかどうかは、毎日の意識や感情次第で決まります。普段は無意識に行なっていますが、その無意識に発振した ... もっと読む

「摩訶般若波羅蜜多心経（まかはんにゃはらみったしんぎょう）」は、仏教の代表的な経典のひとつで、般若経という大きな経典群のエッセンスを約260字に凝縮したものです。日本では「般若心経（はんにゃしんぎょう）」と呼ばれ、もっとも広く読誦（どくじゅ）されるお経の一つ ... もっと読む

◆なぜ私たちの体は「電源なし」で動き続けられるのか私たちの身体にはコンセントもバッテリーもありません。それでも生命活動が続くのは、地球の磁場や極性の影響を受け、生体電気が共鳴しあっているからだといわれています。細胞ひとつひとつが、見えない電気信号で指揮さ ... もっと読む

・肝がん……怒り　解毒したい　毒舌して吐き出したい・胃がん……共感　同情　依存　感情の消化・肺がん……呼吸　排泄　自足的な排泄・大腸がん……魂の排泄・腎臓がん……おそれ、不安、水に流したい・膀胱がん……水をためる　流したい・乳がん……セクシャリティ（若い ... もっと読む

世界でいちばん貧しい大統領からきみへ汐文社2016-04-01よく考えてほしい。きみが何かを買うとき、お金で買っているんじゃないってことを。そのお金を得るために費やした時間で、買っているんだよ。過ぎた時間とは、きみの人生だ。過ぎ去ったら取り返しがつかない。だから、 ... もっと読む

オードリー・ヘップバーンが、亡くなる数日前に息子たちに読んで聞かせたという詩があります。『時を越えた美しさの秘密』 "Time Tested Beauty Tips" ―Sam Leveson魅力的な唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。For attractive lips, speak words of kindness.愛ら ... もっと読む

「私は正しい」と思わなければ生きていけない「私は間違っている」「私は絶対に正しくない」そう思いながら生きている人は、ほとんどいません。人は、どこかで自分のしていることを「これでいいんだ」「間違っていない」と信じていないと、安心して生きていけないものです。 ... もっと読む

・人類の向上のために大きすぎる目標を立てましょう。 ・自分の身体に対して十分な栄養を補給しましょう。 ・適度な運動をし必要な休息を与えましょう。 ・他の人々が不可能だとみなすことをやりましょう。 ・常に情報に注意しアンテナを張るようにしましょう。 ・読書をして ... もっと読む

以前から「音」に興味があり、「音」を使って人の体を自然な状態に戻すことができることを実感し、セッションにも取り入れています。そもそも「日本語」が非常に不思議な言語であり、神秘的です。例えば桜の季節。音もしないのに「花びらがヒラヒラ」と表現する日本人の感受 ... もっと読む

私たちは「親の特徴や能力は子どもに似る」と実感しています。学校では「それはDNAという遺伝子が受け継がれるから」と教わりました。もちろんこれは間違いありません。しかし、DNAだけでは説明できない現象も見つかっています。そのひとつに「親の努力が子どもに反映される ... もっと読む

「イチジクの中のサクサクしたものは、種ではなくハチである」こんな話を耳にすると、多くの人が思わずギョッとするのではないでしょうか。私自身も「エッ!?」と思い、調べてみたところ、そこには植物と昆虫の驚くべき共生の物語が隠れていました。イチジクは“花の入れ物” ... もっと読む

生命が地球に登場してから約5億年になると言われています。進化という「設計変更」の連続は、単純で左右対称な体から、極めて複雑な人間の身体へとたどり着きました。その中でも決定的な転換点が「脳の巨大化」です。このわずか数百万年の進化が、人類に文明と核兵器を同時に ... もっと読む

「最初に言っておきます。運動では痩せません。」本屋に行けば「痩せたい人向け」の書籍がずらりと並びます。ヨガ、ランニング、糖質制限、ファスティング……。それでもなぜ、これほど多くの人が「痩せられない」のでしょうか？◆ 運動＝カロリー消費、という“幻想”多くの ... もっと読む

日本には「道」とつく文化や武道などが多々あります。茶道、書道、剣道、柔道、、、など。私は小学生から剣道を嗜んでいました。それらには長い年月をかけて出来上がった「型」というものがあります。それぞれに何がしかの意味があり、「型」の伝承が優先されます。最初に何 ... もっと読む

「できるリーダー」とはどんな人物でしょうか？多くの人が思い描くのは「カリスマ性」「強い意志」「力強い決断力」かもしれません。しかし実際に成果を出し、周囲から信頼される本物のリーダー像は、必ずしも派手ではありません。リーダーシップの本質は、耳を傾け、人を活 ... もっと読む

「運を良くする方法はあるのか？」会社を経営している人にとどまらず、一般の人でも一度はそんなことを考えたことがありませんか？「運とは外部から与えられるものではなく、エネルギーの状態が引き寄せ合い、増幅していくもの」と考えます。運とは「エネルギー状態」の結果 ... もっと読む

人は誰しも、日々モヤモヤを抱えて生きています。最も多いのは人間関係のいさかい、、、でしょうか。他には仕事での迷い、未来への不安。心の中に霧が立ち込めるような感覚は、決して珍しいことではありません。出ては消え、また出てくる、、、ある経営者の話です。兄弟で会 ... もっと読む

私自身５０代です。まだギリギリ５０代前半　笑多くの同年代の人たちは、これまでの人生「やらなければならないこと」に追われてきた人が多いと思います。仕事、家庭、地域の役割――責任を果たすために努力を重ねてきた結果、気づけば自分のことを後回しにしてきたのではな ... もっと読む

『おもてなし』と、守るべきルール独り言その②「世界はひとつ」「多様性は力」耳にすると前向きで美しい言葉です。これがいわゆるグローバリズムの考え方。国境を越え、人や文化が自由に行き来する社会を理想とします。けれど、その理想が実際の社会に大きな影響を与えてい ... もっと読む

『おもてなし』と、守るべきルール独り言その①日本人の多くは、海外を訪れる際に、事前にその国のマナーや文化を調べ、尊重しようとします。その姿勢があるからこそ、日本人観光客は世界各地で歓迎されるのだと思います。では逆に、日本を訪れる人たちにはどうあってほしい ... もっと読む

〜好きなことを仕事にするために必要な視点〜小さな選択が未来を変える。「やらなければならないこと」をどう受け止めるかが、人生の質を決める。世界を変えるのは「小さな選択」養老先生は冒頭で「世界は小さな選択で変わる」と語ります。これは「バタフライ効果」とも呼ば ... もっと読む

呼吸を意識しましょう！立ち方を意識しましょう！よく聞きます。そして私のクライアントさんたちもそう言います。でも本当にそれは「意識できますか？」例えできたとしても、一瞬だと思います。数秒後にはすっかり無意識に戻っているはずです。昨今ずっと『瞑想やマインドフ ... もっと読む

メタ無意識　という概念があります。私たちの「価値観・常識・物事の見え方の器」を形作る領域のことで、顕在意識と潜在意識は知っているかと思いますが、さらにその外側にあるのがメタ無意識です。顕在意識理性で考え、言葉や計算に使う日常的な意識自覚できる潜在意識無自 ... もっと読む

日本人の生活には「刃物」に関連した言葉が日常に結構多くあります。「彼は"とんちんかん"なことばかり言う」のように、物事の辻褄（つじつま）が合わないことやちぐはぐなこと、見当違いなことを「とんちんかん」という言葉で表します。語源は語感にヒントが隠されています ... もっと読む

「数字やデータは嘘をつく」のは知っているでしょうか？私たちは数字やデータを示しながら説明されるとそれを信用してしまいます。 しかし、数値やデータを算出する際に、何らかの意図的な操作が入っていたら、これはまったく事実と離れた異なる現象でしかなくなります。いい ... もっと読む

忘己利他。悪事を己に向かえ好事を他に与え己を忘れて他を利するは慈悲の極みなり解説するまでもないですが、「忘己利他」とは、自分のことを忘れ、他人のために生きること。自分のことは後回しにして、まず人に喜んでもらうことを意味し、仏教の理想とする生き方です。「忘 ... もっと読む

2022年8月に国連で行われた水田 安美さん のスピーチ全文（日本語版）です。全ての日本人に向けて。今日、私は日本の若者を代表してここへ来ました。私が伝えたいのは、日本は素晴らしい国だから、自虐史観に終止符を打ちたいこと、そして皆さんと共に地球規模で幸せを実現す ... もっと読む

タイトルの漢字は「くじら」と「かね」と読みます。現代日本の生活では、長さを表す単位はセンチやミリなどのメートル法を用いるのが一般的です。しかし、曲尺(かねじゃく)を使用する大工さんや、鯨尺(くじらじゃく)を使用する呉服屋さんなどでは現在でも「尺」の単位を使用 ... もっと読む

健康が全てではありません。が、健康を失うと全てを失います。これはどんなお金持ちでも、どんなに有名人でも、です。人生を満足に、うまく送るには条件があります。第一は『心身ともに健康であること』第二は『愛に満たされた人生であること』第三は『価値のある人生を生き ... もっと読む

「塩で高血圧になる」「卵を食べるとコレステロールが上がる」医者の健康指導にはたくさんの嘘があります。「タバコは百害あって一利なし」もそのひとつ。 実際のところ、タバコには数多くの効能があるべきことがわかっています。 たとえば、喫煙者は口内炎、潰瘍性大腸炎に ... もっと読む

先日「木々は助け合っている」という内容の記事を上げました。「植物に脳はないけれど、知性がある」と。 「数千年まえから人類の文化に巣食っている先入観」として、旧約聖書の記述を引用します。ノアの洪水の物語では、GOD(日本の神と区別するために、キリスト教の神をこう ... もっと読む

「木々は根を通じて栄養分を交換したり、害虫の襲来を警告して、互いに助け合っている」これは最近の科学で明らかになってきた植物の生態です。樹木たちの知られざる生活　森林管理官が聴いた森の声 (ハヤカワ文庫NF)ペーター ヴォールレーベン早川書房2018-11-06数百年に切 ... もっと読む

欧米には「神」と「悪魔」がいます。世界最古の叙事詩とされる『ギルガメシュ叙事詩』は、紀元前2600年頃のシュメール文明に由来します。この物語の中で、主人公ギルガメシュは「森の神・フンババ」を討ちます。この出来事以降、人類は神から離れ、いわゆる「原罪」を背負い ... もっと読む

多くの人はお盆休暇最終日。観光地やショピングモールは人でいっぱい、意味もなくなんだか楽しいしウキウキしますね。もちろん、行く自分自身が楽しみにしているからですが、実はそれだけではありません。私たちが存在する「空間」は驚くほどに情報だらけで、 情報が溢れてい ... もっと読む

日本人はなぜ終戦の日付をまちがえたのか: 8月15日と9月2日の間のはかりしれない断層色摩 力夫MOKU出版2000-11-01このような書籍があります。昨日8/15は終戦の日でした。戦争は勝戦国に都合のいいように解釈され、歴史に残るものなので、本当のことは両面から見ていかないと ... もっと読む

現在「お盆」中です。お盆の正式名称は「盂蘭盆会（うらぼんえ）」。お墓参りに行かれない人は、思いを馳せてみてください。○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○８月１５日は終戦の日、または終戦記念日、というこ ... もっと読む

自分はタバコを吸いながら「他人に吸うな」というのは不条理です。地球上では大なり小なり、このような不条理がまかり通っています。原爆が落とされた8/6、8/9、そして終戦の日の前後になると俄かに「核」のことが話題になります。核兵器に関する国際条約であるNPT（核拡散防 ... もっと読む

お墓参りで浅草に行きます。浅草寺にもたまに寄ります。雷門と風神 雷神。雷神は「雷さま」とも呼ばれ、地上に降りてきて人間のへそを取る、と言い伝えられています。後に恵みの雨をもたらす神様として生まれ変わり、風神と共に祀られるようになりました。「神様」なのに「怖 ... もっと読む

「自分に適した仕事」「自分探し」と言うような人は、どこかで西洋的な「私」を取り入れているのでしょう。自分は自分で変わらない。だからその自分に合った仕事がある。変わらない自分を発見することが大切だ。そう思い込んでいるのです。なぜ情報化社会と言うんでしょうか ... もっと読む

自然豊かな場所で思いきり息を吸い込んだ際、「空気がおいしい」と感じたこと、ありますよね？これは単に汚染物質の少ない空気をそう感じただけかもしれませんが、他にも根拠があるのです。オーストラリアの大学で環境生命科学部の非常勤講師を務めるムーア氏らは、「人間は ... もっと読む

縄文時代、という言葉は私は「歴史の教科書」で学びました。ところが、ゆとり教育というもののせいで、平成10年（1998）の小学校学習指導要領改訂によって、一度、旧石器時代と縄文時代（新石器時代）は教科書から消えてしまいました。平成20年（2008）に、ようやく復活。そ ... もっと読む

『時折誰かに褒めてもらうことは、自尊心を維持する上で不可欠だ（マーク・トウェイン）』マーク・トウェインは名言を多々残している小説家です。彼自身も『今まで何度も褒めてもらったが、もっともっと褒めてほしい』とも言っています。大人になるとあまり褒めてもらえなく ... もっと読む

「怖い」のは誰でも嫌です。「恐怖」は洗脳で使われます。言うことを聞かせるのに「怖がらせる」のが一番手っ取り早いからです。逆に言えば、「恐怖」で心を支配されてしまいます。 「恐怖」は人間が持っているエゴの一つです。自己防衛本能とも関わっているので、生きるた ... もっと読む

「このお水を飲んで痩せました」と、外国のラベルがついたミネラルウォーターを持ったモデルの広告、、、見たことありませんか？水を飲んで太る、と真剣に言う人もいます。水を飲む、ことは当たり前すぎるのですが、 そんなことは当たり前すぎて逆によくわからない人も多いか ... もっと読む

体質というものは一人一人みんな違います。人間としては同じですが、さまざまな面で相対的な違いを２つのパターンで分けることができます。マイナスとプラス、裏と表、寒と温、白と黒、など言い方はさまざまありますが、より総合的で抽象度が高く、内容を把握するのに都合が ... もっと読む

『水』を欲する季節真っ只中です。存在が当たり前すぎて、日常で水のことをあえて考えもしませんが、実はとっても不思議な物質です。DNA研究の世界的権威モンタニエ博士が行った「水によるDNA情報の記憶」実験というものがあります。この実験では、ある事実について証明がな ... もっと読む

暑い日が多くて、、、やっと８月に入りました😅ところで、夏が来たな、と感じる言葉で何を思い浮かべますか？プール、枝豆、かき氷、アイスコーヒー、冷やし中華？　笑季節を表す言葉を「季語」と言いますが。。。「髪洗う」毎日髪を洗う現代では考えられないことですが、汗 ... もっと読む

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