「肩こりは万病のもと」という言葉がありますが、その通りです。

筋肉にこりがあると、最終的には内臓に流れる血液量が減り、体の内部が冷えてきます。

すると、内臓の調子は悪くなりますし、放置をすれば、全身の循環障害へと発展します。

決して大袈裟ではないですよ。


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経絡（理論）とは、気（一種の生命エネルギー）が流れる道筋です。

爪の生え際は、それら主要経路の始着点であり、気が出入りする場所なので、

刺激をすると経絡の流れが良くなり、全身状態が調います。

普通に押しもみしても、流れはよくなりますが、よりよく効果を引き出せる「もみ方」を紹介します。

継続することで、首・肩ともに上半身の全体の筋肉がほぐれ、頭痛、腰痛も取れていきます。


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◯肩こり、首の痛みに効く爪もみ

●刺激する場所：手の親指、人差し指、小指の３本の爪の生え際。

親指：経絡を通じて胸部
人差し指：首から肩関節にかけて
小指：肩甲骨

につながります。この３本の指を刺激すれば、首・肩の周囲の気の流れは良くなります。






●刺激の仕方

・爪の生え際の両角をもう一方の人差し指でつまみ、手首を動かさず、付け根の部分を支点に指を左右１０回ずつ回す（関節を緩め、気の通りをよくする準備）。

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・爪の生え際を捻りながらもむ。心地の良い痛み程度の刺激量で。関節が硬いと指はあまり動かないが続けると動きも大きくなり、気の通りもよくなる。

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●刺激量

・指１本につき、1日５分以上。1度にまとめてやるよりも、分けて頻度を多くするのがおすすめ。

長年ひどい頭痛肩こりの人が、1日１時間ほどやった結果、5日で全くその症状が無くなった、という例もあります。

1日1時間は誰でもできることではないですが、熱心に継続すればするほど、その効果の出方は大きいと言えます。








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爪もみだけでは今ひとつ、だと感じる人に、

「腰腿点（ようたいてん）」の刺激を付け加えてみてください。

ここも効果的です。


◯ツボの位置 

手の甲にありますが、指に力を入れて開くと、４本の「スジ」が 浮かび上がります。

そのスジとスジの間、骨と骨とが結合する谷間のコリコリしたところです。

やや痛いくらいの強さで５回ほどギューっと押圧します。

中にはその場で痛さが取れる人もいます。




あくまでも、これは「対処療法」です。

普段から、凝らない・痛まないような姿勢や、習慣づくりをすることがベターですよ！