肩こりがひどい、

腰痛がつらい、

脚がむくんで重い、



何か身体に問題や不調が起きた時、でも「ケガではないし」といった時に、駆け込む場所はマッサージ店、ストレッチ専門店、整体や鍼灸などの治療院かと思います。

腕のいい先生がいる、あの人にやってもらうとスッキリする、そんな評判のお店や治療院もあります。

・揉む（押すも含む）

・骨をずらす

・筋肉を伸ばす

・鍼でツボ（経絡）を刺激する

・温めて血行を良くする

と、ざっくりこんな感じです。

そして場所によって何を行うかは違いますが、共通する目的は「筋肉をほぐすこと」です。

では、そもそもなぜこれらの行為で筋肉はほぐれるのでしょうか？

多くの人は、「物理的に筋肉をほぐしている」と勘違いしていますが、

これらはシンプルに違ったタイプの感覚刺激でしかありません。

揉み方でも、ソフトなものも強い圧のものがあります。

ボキっ、と音がするくらい過激に感じるものや、触られているだけ？というくらいの優しいものもあります。

鍼も太い長い鍼、細い鍼、うんと短い鍼、と種類が多い。

施術者や受ける側の好みが大いにありますが、これは刺激される神経の種類が違います。

筋肉がほぐれる本当の理由は、

神経をなんらかの方法で刺激し、

その刺激された神経が活性化し、

それに関わる神経路の刺激のバランスが変化し筋肉の緊張状態が変わるから、です。

触られる感覚、

押される感覚、

バイブレーション（振動）の感覚、

温感・冷感、

鍼やお灸、


これらはすべて違った種類の感覚です。

どのような刺激が脳に足りていなくて、どこの神経や筋肉の活動がよくないのか？

それによって自分が「気持ちいい」と感じる刺激や反応の良い刺激が変わってきます。

もっと簡単なものでは、固いなぁ・凝ってるなぁ、と感じる場所に手のひらを３０〜６０秒当てているだけでその部分は柔らかくなります。




何か「刺激」をすると、その結果、身体は「反応」するのです。

赤ちゃんを起こさないように身体を撫でるように、自分の顔を撫でてみてください。

ペットを飼っている人だったら、ペットが喜ぶように自分の腕や脚を撫でてみてください。

「必ず」変化します。




マッサージ師、整体師、トレーナー、、、第三者にやってもらうメリットもありますが😅

自分で自分を「刺激」して、筋肉をほぐすことは簡単にできますよ。