コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2025年07月

古くから、日本には「ひふみ」というのがあります。「ひぃ、ふぅ、みぃ」という数え詩というだけでなく、日本語は一字一音一義といって、一音ごとに意味がある言語です。ひ＝霊ふ＝生み＝身霊（魂）がまずあって、そこから身（肉体）が生まれることを意味します。例えば、神 ... もっと読む

人の大型化が起きている、という話があります。実際、戦前と現在では、日本人を見ても男女とも身長は伸びています。 この大型化がいいことなのか悪いことなのか、という判断はできませんが、すでにもう人間は大きくなりすぎているのかもしれません。日本人は世界の中でも小 ... もっと読む

そろそろ夏祭りの季節。太鼓や神輿の雰囲気は夏気分が一層盛り上がります。そこで見かける「三つ巴」。三つ巴、は巴が３つ集まった模様ですが、巴は勾玉のような形をした日本の伝統的な文様のひとつです。おたまじゃくし、っぽいですがそうではないです。古代より世界各国で ... もっと読む

私たちの体は若干の磁気を帯びています。生命とは磁場の大海に漂う小船のようなもので、とても心もとない存在と例えることができます。しかし、かといって針路を失い航路に迷ってしまった漂流船のようなものではありません。めまぐるしく変動する磁場環境の大波小波に揺られ ... もっと読む

割と簡単にすぐ「胃薬」「胃腸薬」を飲む人が多いようです。バッグや会社のデスクの引き出しに常時入れている人もいるかもしれません。私は１回しか飲んだことのない胃腸薬ですが、ランキング検索したらお馴染みのものがたくさん出てきました。薬でなんとかしようとする人も ... もっと読む

学校では「正解」「答え」が用意されています。でも社会では「正解」「答え」は用意されていません。というより、「正解がない」と言った方が適切かもしれません。ほとんどの人は義務教育を受けてきています。その中で、さまざまな課題や問題が与えられて、それに対する「答 ... もっと読む

・目出度い ・芽出度い・めで鯛 どれも「めでたい」と読みますがこれらはどれも当て字です。「おめでとう」の語源は、いくつかあるようです。２つご紹介します。１、「愛(め)でる」＋「甚(いた)し」＝　愛で甚しちなみに｢愛でる｣とは、心がひかれ、いとしく思ったり、素晴 ... もっと読む

過ぎてしまいましたが、夏の土用の入りは７月１９、２０日頃で、２０２５年は７月１９日（あと３１日も）です。そして夏の土用は、立秋の前日までの１９日間ほど続きます。夏は、立夏に始まり、土用の入り前日までで、立秋からは秋になります。なお、土用は、各季節の変わり ... もっと読む

暑い日が続き、どうしても冷たい喉越しのいいものが欲しくなります。実際に汗をかき、体の水分が減っているのもありますが、体が熱っているので、冷やしたい、という欲求だと思われます。涼しい季節に比べたら、何倍もゴクゴク飲んでいます。ところで、昭和前半生まれの人な ... もっと読む

「おにぎり」？「おむすび」？どっちを使っていますか？私は「おにぎり」一択。ご飯を握って作る「握り飯」という呼び方もあります。いずれも同じものを指していますが、なぜ異なる呼び方をするのでしょうか？ 「おむすび」の語源のひとつには、日本の歴史書「古事記」に登場 ... もっと読む

耳は二つ口は一つ喋る倍だけ、聞きなさい臨床心理学者のカール・ロジャース氏は「人は話をすることで癒やされる」と言っています。つまり、たくさん聴いてあげることが、相手のためになるということです。私たちは「自分の心の内を誰かに話す」ことで、浄化作用が働き、心の ... もっと読む

唐突ですが、投票に行っていますか？選挙は、市区町村議員市区町村の首長都道府県議員都道府県の知事衆議院議員参議院議員 を選ぶ６種類があります。本日は参議院選挙の投票日です。国民一人当たり、生涯で１００回以上選挙に行く機会があるという計算もあります。最低でも ... もっと読む

明日7/20は参議院選挙の投票日、大事な一票。投票には行きましょう！□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□日本には「寺子屋」制度があり、それが教育の基本でした。寺子屋といった教育文化が発展していた江戸時代は ... もっと読む

参議院選挙運動も終盤。明後日日曜、7/20は投票日です。必ず行って欲しい。国に自分の意思表示をする唯一の機会だからです。□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□まず、知るこ ... もっと読む

日本人の平均寿命は最近の平均で、男女平均　８４.４６歳です。他国と比較してみると、アメリカ　７８歳メキシコ　７４歳ナイジェリア　５４歳なので、日本人の寿命は世界的に見てもかなり高水準です。日本人男女を平均して８４歳が平均なので、この数字を元に色々計算してみ ... もっと読む

ウイルスによる感染症は、人類の歴史に大きく関わってきたことは周知の事実です。４０億年前に現れたウイルスより、はるかに遅れて２０万年前にアフリカで現世人類の祖先は誕生したとされています。その我々の祖先は１２万５０００年前ごろにアジア大陸を出ます。その後、６ ... もっと読む

現在はインターネットで情報収集をすることがほとんどになりました。インターネット情報にアクセスするためには、自分から検索をかけなければ、目的の情報にたどり着けない仕組みです。「検索能力が高い人」は、短時間で目的の情報にアクセスでき、より質も量も優れた情報を ... もっと読む

夏祭りの季節になってきました。毎週末、地域のどこかで夏祭りや盆踊り大会が行われています。数年前は全て中止になっていたので、こういう活気は大歓迎です。ところで、同じ「まつり」でも、こっちの「まつりごと」＝政、も今年から来年にかけて目白押しです。今後の日本だ ... もっと読む

参議院選挙真っ只中、選挙に携わるようになってからはいつも選挙活動のお供は「おにぎり」です。1日2合玄米を食べています。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─「おにぎり」？「おむすび」？さて、どっちを使っていますか？私は「おにぎり」一択 ... もっと読む

参議院選挙運動中です。選挙の時は、お互い街頭で主張したり、TVやネットでは論争が繰り広げられます。議論はいいことです。それぞれの考えを話すのもいいことです。大事なのは、その後、どうするか？です。世の中ではいっさいが対立しつつ、調和しています。宇宙の神羅万象 ... もっと読む

螺旋（らせん）人間の遺伝子を形作るDNA分子から広大な宇宙に至るまで、生命のあるものは螺旋（らせん）を描き、そのらせんは黄金比を描いている、ということは知られています。生命と螺旋、黄金比には、目に見える見えないに限らず、宇宙から生命に至る様々なものにまで共通 ... もっと読む

風神雷神。雷神は「雷さま」とも呼ばれ、地上に降りてきて人間のへそを取る、と言い伝えられています。後に恵みの雨をもたらす神様として生まれ変わり、風神と共に祀られるようになりました。神様、なのに「怖い顔」しているのはなぜだろう？なんて考えたことはあるでしょう ... もっと読む

「健康のために毎日１万歩、歩いている」「ウォーキングが健康にいい」そう信じて、毎日勤しんでいる人も多いと思います。ウォーキングを頑張っている人の中に、外反母趾による足部の痛み、を持っている人も実に多い。痛みは曲がった親指の角度に比例するわけではなく、角度 ... もっと読む

できるだけ健康で長生きするために、一体どのような運動をするのがいいのか？フィットネス業界ではよく話題になることです。一般的には「歩く」と思われています。1日1万歩歩くことがいい、と言われて「万歩計」が流行った時期もありましたし、今はスマホが勝手に歩数をカウ ... もっと読む

天の川　水陰草(みずかげくさ)の　秋風に　なびくを見れば　時は来にけり柿本人麻呂 万葉集　巻１０には七夕（たなばた）を読んだ歌が１００首以上もあります。柿本人麻呂が読んだ、この歌には七夕を迎えた織姫が意識した、彦星と出会える貴重な時を迎えた喜びと緊張が描かれ ... もっと読む

今、六本木ヒルズで「あ　展」という催しをやっています。改めて平仮名の丸みは美しいと思います。日常で当たり前に、もはや無意識で使っているひらがなは、空海が作ったことを知っているのでしょうか？日本語は、ひらがな、カタカナ、漢字、が混在していますが、カタカナは ... もっと読む

働くこと＝金を得るためという図式になってしまっていないでしょうか？人は誰しも、自分一人では生きていけませんが、人間が生きていく最低の条件として「衣食住」が必要です。衣食住のどれをとっても、自分で作り出したものではなく、他の誰かが作り、提供してくれるおかげ ... もっと読む

私は３０年近く定休日はなく、２日連続で休むことは年末年始以外ありません。最近は年に２週間ほど、ハワイに「何もしない」をしに行く時間を作っています。多くの人は祝日や大型連休でお休みがありますが、「明日は休みだ」という設定で話をします。・明日は休みだから、と ... もっと読む

何かを習得しよう、何かを変えよう、そこそこ上手にできるようにしよう、という時はやはりそれなりに時間がかかります。数週間、数ヶ月、数年、、、その人の目的やゴールによって様々ですが、数回、数時間やっただけで何かを身につける、自分のものにする、ということは難し ... もっと読む

主君や雇い主から受けた恩恵は、受けた分だけ返さなければならない、という感覚が根強くあるのが日本人だと思います。それを「義理を返す」または「義理を果たす」と言いますが、これが日本の古き良き社会であり、日本社会生活の基本です。ちょっと「古臭い」「昭和的」など ... もっと読む

自分以外の人は、皆、我が鏡です。自分が変わると、人が変わります。「あいつは気に入らない、、、」「こいつはなんで言うことを聞かないんだ、、、」そんなことを呟いていませんか？永遠にその人は、自分の気に入る人にはならないし、なんでも言うことを聞いてくれるように ... もっと読む

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