コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2024年07月

夏が来たな、と感じる言葉、何を思い浮かべますか？プール、枝豆、かき氷、アイスコーヒー、冷やし中華？　笑季節を表す言葉を「季語」と言いますが。。。「髪洗う」毎日髪を洗う現代では考えられないことですが、汗や埃にまみれた髪を洗う気持ちよさから夏の季語になってい ... もっと読む

呼吸を意識しましょう、立ち方を意識しましょう、そんなことがよく言われますし、私もつい口走っています💦そして、クライアントも、「呼吸を意識しています」「姿勢を意識している」と言います。よく考えてみると、呼吸や姿勢は無意識レベルで脳が自動コントロールしていま ... もっと読む

脳と体は密接につながっています。そして脳は体を支配しています。体は脳に支配されています。 アメリカのある実験で、学生たちに登山の訓練をさせていました。山の頂上付近に「熊の剥製」がいかにも本物らしく設置されていました。学生たちには事前にはそんなことは知らさ ... もっと読む

「夢物語だ」「思い通りにはいかない」「高望みはよしなさい」「諦めが肝心」「身分不相応だ」こういった常套文句、聞いたこと、言われたことないでしょうか？常識と固定観念でがんじがらめの「洗脳の言葉」とも言えるかもしれません。生まれてからずっと、ほとんどの人は、 ... もっと読む

日中の日差しをできるだけ避けたい日々がしばらく続きそうですが、、、💦「130日間日光と水分だけで生きている人がいる」ということをアメリカの科学者たちが発見し、英国の王立医学院は、「日光が人間に理想的なエネルギーを提供する」と発表したこともあります。 そして、 ... もっと読む

連日猛暑です。。。慣れるしかありませんが😅人の大型化が起きている、という話があります。実際、戦前と現在では、日本人を見ても男女とも身長は伸びています。 この大型化がいいことなのか悪いことなのか、という判断はできませんが、すでにもう人間は大きくなりすぎてい ... もっと読む

パリ２０２４オリンピックが始まりました。オリンピック→ギリシャ→ギリシャ神話、という繋がりで神話のことです。ギリシャ神話にはさまざまな人間の欲望と挫折が登場します。そこにおける罪と罰には、精神と身体の密接な関わりを感じるものが多くあります。ほとんどそれ、 ... もっと読む

体質というものは一人一人みんな違います。人間としては同じですが、さまざまな面で相対的な違いを２つのパターンで分けることができます。マイナスとプラス、裏と表、寒と温、白と黒、など言い方はさまざまありますが、より総合的で抽象度が高く、内容を把握するのに都合が ... もっと読む

見えないものを信じますか？例えば、『気』って何ですか？『気』って見えるんですか？そういうことを聞く人がいます。「あの人のオーラは◯色だ」とか鑑定している人がいますから、見える人はいるのだと思います。見えるとか見えないとか、あるとかないとか、それって一体何 ... もっと読む

現在の平均的なサラリーマンの平均仕事時時間は約8時間。私は自営なので、規則などもなく「できるだけやる」が原則です。いつから、どういう理由で８時間というような時間が決まったのでしょうか？1日3時間も働けば十分。。そういう社会がかつて縄文時代の常識でした。強制労 ... もっと読む

夏祭りの季節になってきました。毎週末、地域のどこかで夏祭りや盆踊り大会が行われています。数年前は全て中止になっていたので、こういう活気は大歓迎です。ところで、同じ「まつり」でも、こっちの「まつりごと」＝政、も今年から来年にかけて目白押しです。今後の日本だ ... もっと読む

安定した人生を望むなら、何事につけても「より優れた考え」「より優れた判断」が存在します。これら２つを見失わないように自分の思案を見張ることです。自分の考えが一番正しいのでもなく、自分の判断が最善なのでもない。自分の知っていることなどごくわずかだし、自分が ... もっと読む

区のお知らせ掲示板に「ラジオ体操のお知らせ」が貼り出されていました。（＊公園でのラジオ体操自体は年中やっていますけどね😅）公立の学校の子どもの夏休み期間の7/20~8/31だそうです。ラジオ体操を一回もしたことがない日本人はいないと思いますが、昔から中国にもっとす ... もっと読む

薬はあまりにも当たり前すぎて、サプリの感覚で服用している人もいます。何か体に症状が出れば「薬」で抑えようとし、その結果を「治った」と思っていますが、違います。ドラッグストアで簡単に買える薬も本当に多くあります。薬は体に良いもの、と思って微塵も危険と思って ... もっと読む

日本人の平均寿命は最近の平均で、男女平均　８３.９８歳男性　８１歳女性　８７歳です。他国と比較してみると、アメリカ　７８歳メキシコ　７４歳ナイジェリア　５４歳なので、日本人の寿命は世界的に見てもかなり高水準です。介護などなく自律した生活ができる健康寿命とは ... もっと読む

お墓参りで浅草に毎月行きます。浅草寺にもたまに寄ります。雷門と風神 雷神。雷神は「雷さま」とも呼ばれ、地上に降りてきて人間のへそを取る、と言い伝えられています。後に恵みの雨をもたらす神様として生まれ変わり、風神と共に祀られるようになりました。「神様」なのに ... もっと読む

吉田松陰の「覚悟の磨き方」という本があります。副題に「時代のすべての異端児へ」とあります。意味深ですね。。。笑 吉田松陰は「型破り」な思想家と言われています。すべて彼の思想や行動は学ぶべきことなのですが、いくつか紹介します。何かの気づきになれば、と思いま ... もっと読む

暑い日が続き、汗を流すために1日で数回シャワーを浴びる人もいるのではないですか？「髪の為には毎日シャンプーする」 「シャンプー後は必ずリンスをする」 「クシ通りがよく、サラサラになるシャンプー・リンスがいい」 「フケやかゆみ、抜毛が多い時は、よくシャンプー ... もっと読む

先日、東京では都知事選挙が行われました。都民だけしか関係ないじゃん、と思わずに。東京都は日本の中心で、東京で起きている問題は日本全体の問題でもあり、都だけでなく、日本の行末を決める選挙でもありました。選挙期間前からオールドメディアが偏向報道を繰り返し、そ ... もっと読む

健康志向で、野菜を摂らなきゃと、ボウルいっぱいにサラダを食べる人が多いようです。残念ながら昔の野菜とは違い、だいぶ「栄養素」は減ってしまい、おまけに農薬の使いすぎ問題も。そして、そのサラダに振りかけるドレッシングが全て加工製品の極致だったりするわけで、む ... もっと読む

やるべきことを「後であればいいや」と先送りした場合、ちゃんと後でやれるのでしょうか？翌日もまたさらに先送りしちゃった、なんてこと、、、ありませんか？そしてこんな口癖も。明日がんばろう明日からやります後でやります 目標のためにるべきことに取り組んでいるとき ... もっと読む

何かをやろうとする時、ただ頑張るだけでは生き残れません。頑張ることならやる気になればできますが、生き残るためには知恵が要ります。この世のあらゆるものは基本的に「崩壊」に向かって進んでいます。この虚しさに対処するために、人は神を作り、仏を作り、このような絶 ... もっと読む

筋肉を緩める＝ストレッチという法則・方程式のようなものがいまだに常識になっています。 本当に大きな勘違いです。 ストレッチで緩むのは『筋膜』であり『筋肉』ではありません。 筋肉はスーパーの精肉売り場で売っている肉と同じだと勘違いしています。それは死んだ肉、 ... もっと読む

体のどこかが痛くなったことはほとんど人が経験ありでしょう。その時は、どうしても「痛みを取りたい」と思ってしまいます。実際、多くの人が痛みを取り去ろうとします。 痛みが問題だと思っているからです。 これは実は大きな間違い。　 痛みは危険信号で、体からのお知ら ... もっと読む

もうじき夏祭りの季節です。太鼓や神輿の雰囲気は夏気分が一層盛り上がります。そこで見かける「三つ巴」。おたまじゃくしにしか見えないのですが😅三つ巴、は巴が３つ集まった模様ですが、巴は勾玉のような形をした日本の伝統的な文様のひとつです。古代より世界各国で類似 ... もっと読む

明日7/7は七夕。七夕は、中国の暦法で定められた『五節句』の一つで、季節の変わり目を意味します。五節句は『節日（せつにち）』を元に考えられており、奇数（陽）が重なる日は偶数（陰）になるので、陰の邪気を祓う目的で『七夕の節句』という行事が行われるようになったと ... もっと読む

素直な心になりましょう。 素直な心になれば、あなたは強く正しく賢くなっていく、とこうなる。 素直な心になれば賢くなっていく。 素直な心の極点というか、極致は、賢さの極致である。 賢さの極致とは何かというと、神さんの知恵や。 そうすると、素直な心になれば神 ... もっと読む

人類は進化上「遠くを見る」のを常としていました。近くを長時間凝視し続けることはなく、近視とは無縁でした。 ところが、テレビ、パソコン(ゲーム)と近くを凝視する生活が増え、スマホの使用がデフォルトになり、近視人口が爆発的に増加しています。全世界の近視人口は、2 ... もっと読む

昨日7/3はソフトクリームの日、だそうです。ひんやりデザートの代表格のソフトクリームですが、名前が不思議？です😅日本では、1951年7月3日、東京・明治神宮外苑で行われたアメリカ独立記念日を祝うカーニバルの模擬店で初めてコーンスタイルで販売されました。これをきっか ... もっと読む

私たちは集団で生きていく種です。一方、集団社会で生きていくことは楽ではありません。周囲に能力を認められるまで、居場所を手に入れるのに必死です。ひとたび自分の居場所を手に入れれば、今度はさらに居心地をよくするために、ひとつ上の暮らし、地位、家族、実績、など ... もっと読む

「食欲がないんだけど、食べないと体力が、、、」「食べたくないんだけど、無理にでも食べないと、、、」こんなフレーズ、言ったことも聞いたこともあるでしょう。子どもの頃、熱が出て食欲がないときでも「頑張って栄養をとった方が早く良くなる」と言われましたよね？今で ... もっと読む

今、東京都は都知事選挙運動期間中です。各主要駅や人の集まるところで舌戦が繰り広げられ、TVや新聞では、誰それが一歩リード、などと煽っています。ウイルス騒動の影響で自動車業界は危機にあったことはご存知でしょうか？2020年はトヨタ自動車は直近四半期決算で黒字を計 ... もっと読む

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