コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2024年05月

人の現在の姿というものは、その人の『口ぐせ』の産物だと思っています。その人の考え方が、その人の人生を作っているし、その人の考え方は、言葉によって作られているからです。これは間違いのないことです。自分の口ぐせ、知っていますか？「あ〜あ、疲れた。。。」「はぁ ... もっと読む

人間の意思とは、非常に弱いもの。。。何か新しく始めても、いわゆる「三日坊主」で終わることが多々あります。「情けない」「意志が弱いからだ」「やる気がない」でも、本当にそうなのでしょうか？？意志と願望が争えば、勝利するのは必ず「願望」です。なぜなら、「願望」 ... もっと読む

相似形とは「形が同じこと」を指します。全くイコールではないですが、概念的にはフラクタルとも言われます。フラクタル理論とは、1975年にベノア・Ｂ・マンデルブローによって提唱された幾何学の概念です。当初は物理学・地理学などの自然科学の分野において形状解析の手法 ... もっと読む

フランスの詩人、ポール・リシャールの名詩『日本国に告ぐ』を知っているでしょうか？日本の国柄、歴史、価値、そしてその使命、それらに対する彼の期待が綴られています。日本人とはどのような存在なのか？どのように世界に貢献すべきか？期待されるものが何かがわかるかも ... もっと読む

やるべきこと、を考えがちです。何をしたらいいですか？何を食べたらいいですか？足すことでなく、引くことを考えて見るとうまくいくことが多いのです。『押してもダメなら引いてみな』😆また次も失敗するかも、、、どうせうまくいかない、、、頑張っても続かないだろうな、 ... もっと読む

何かを習得しよう、何かを変えよう、そこそこ上手にできるようにしよう、という時はやはりそれなりに時間がかかります。数週間、数ヶ月、数年、、、その人の目的やゴールによって様々ですが、数回、数時間やっただけで何かを身につける、自分のものにする、ということは難し ... もっと読む

先日、東京の高尾山に行ってきました。緑が眩しい絶好の季節で、東京都にもこんな自然がまだあることに改めて感動しました。ここは杉の木が多いことで有名ですが、何十年どころか何百年も生きている木には畏敬の念を抱かざるを得ません。そんな樹齢の木々は高さも相当で、見 ... もっと読む

過去のブログ記事で、『姿勢を変えること』が一番の健康の秘訣と書きました。 もっと砕いて言えば、「体を動かすこと＝姿勢を変えること」です。走ったり、筋トレすることではなく、都度姿勢を変えることが体を動かすこと、です。デスクワークや運転などは、同じ場所で１〜 ... もっと読む

あっという間にGWも過ぎ去り、５月も下旬です。休日（プライベート）を上手に使えると、仕事（オフィシャル）へのモチベーションが上がります。それをわかっていても、ついダラダラと過ごしていしまい後悔してしまう人も多いのではないでしょうか？こうなると休み明けに、気 ... もっと読む

原発、TPP、食品添加物、マスコミ操作……。メディアが報じない衝撃の真実の数々が記されている　『マインドコントロール (TO文庫)』と言う書籍があります。その中の一節から。江戸に「物乞い」がいないことも異邦人を驚かせた。 例えば通常、盲人たちへの福祉と言うと金銭面 ... もっと読む

「食糧危機に備えて昆虫を」、、、マンガみたいな話が噴出し、政府は本気で対応策を講じているようです。給食で使われてもいましたし、コオロギせんべいというお菓子も出現。日本で過去にどんな「飢饉」があっても、草の根は食べても虫は食べませんでした。その意味をよく考 ... もっと読む

毎日「ご飯」を食べていますか？私たち日本人は、食事といえば「主食と副食（おかず）」というのが当たり前の感覚でいます。 その日本食は「でんぷん質エネルギー比率が高い」ことは周知の事実です。 食事は「主食と副食」から構成されるものだと考える民族は、主に東アジ ... もっと読む

健康のためには朝食を摂ったほうがいいとよくいわれます。本当にそうなのでしょうか？一方、朝は食べない方がいい、という人たちもいます。医学博士のジェイソン・ファン氏は、「お腹がすいていなければ、朝食は不要だ。私たちの体は朝食を食べなくても、エネルギーチャージ ... もっと読む

ワイドショーを見て同情したり、ネットニュースを見て、遠い異国の不幸を嘆いたり、他人の言動にいちいち文句を言うよりも、自分と自分の半径１０Mの幸せのために行動すること。私たちの周辺は「便利」の追求によって、やたらに（むだに？）進化して、本来知ることのなかった ... もっと読む

ホラ吹き、という言葉があります。「あいつは本当にホラ吹きだよな」一般的には物事を大げさにいう人のことを指します。 法螺貝(ホラガイ）は、山伏が山中での連絡や獣除けに用いたり、軍陣が進退の合図に使用されたもので、見た目以上に大きな音が出るところから、予想外に ... もっと読む

最近まで「脳卒中」と呼ばれていた病気があります。その実体は、脳の血管障害です。脳の血管が若さを失い、脆くなって破綻したり血管が塞がって栄養や酸素が行き渡らなくなるために起こります。なぜ、脳の、あるいは脳への血管は詰まるのでしょうか？脳血管の老化は、高血圧 ... もっと読む

土壌の性質を人間の体内の性質に近づけることができれば、作物は良く育つらしいのです。地球は一つの生命体であり、植物や生き物は何かしらの多くの法則性を持っています。人間の体内と土壌内は似たような性質が現れている、ということも理解できます。注目すべきことに、動 ... もっと読む

「ファーストチェス理論」を知っているでしょうか？チェスの名人が「5秒で考えた打ち手」と「30分で考えた打ち手」のうち、86%は同じ打ち手であったことが実証されたことから導かれた理論です。ソフトバンクグループの孫正義氏が実践していることでも有名です。５秒や１０秒 ... もっと読む

「人の設計」にミスはありません。これは「私たちはもともと救われている、初めから救われている」ということでもあります。宗教家や、信仰心の篤い人たちは「がんばれば、そして悟れば、あなたは救われる」と言いますし、「がんばった先に見えるものがある、がんばったら良 ... もっと読む

私は３６５日毎日スケジュールを調整しています😅クライアントと日時の打ち合わせをして、顧客のニーズにスケジュールを合わせます。 基本的に全て顧客に合わせます。稀に自分で「今優先すべきこと」があれば、 断りや変更をお願いしたりすることがあるのですが、不思議なこ ... もっと読む

誰にでも「執着だけで続けていること」があります。「これだけはやらないと、、、」「これだけ持っていないと、、、」「これだけは譲れない、、、」「こうでなくてはならない、、、」まるで、本人が本人を脅しているようです。例えば、幸せに、健康になるために始めた運動や ... もっと読む

同じような種類の食べ物を「腸」に入れた人たちが、同じような行動をし、同じような発言をし、同じようなことで悩むようになります。人体は、まず食べ物があってこそ。体内に取り込むのは、空気・水・食べ物、だけ。中に入ってくる物の違いが、その身体の進む方向の違いにな ... もっと読む

『私』という漢字。 この漢字は「のぎへん」にカタカナの「む」で構成されていますが、元々は『和多志』と書いていました。  私＝自分とは、多くの志を和すという意味。「自分は全体の中の一人であって、全体があって個がある」という意味です。戦後GHQは個人主義を広めた ... もっと読む

本日、多くの人は大型連休明けの出勤日。気分はいかがでしょうか？😅仕事はお金を稼ぐもの、ではなく、社会で、地球上で、感謝と豊かさのエネルギーを循環させるために存在するもの。誰かが必要としているからこそ、仕事があり、そこには大きな価値があるのだと気づく必要が ... もっと読む

GW連休も最終日ですね。休みに飽きている人もいるかも知れません😅人間の「暇」は２つの種類があると思っています。・体の暇・心の中の暇心が暇になると、人はどうなると思いますか？１、暇を利用して、好きなことややりたいことをやる２、暇だから、新しい悩みを見つけるど ... もっと読む

本日5/5は端午の節句、またはこどもの日。こどもの日＝鯉のぼり　と条件反射。　笑。なぜ？と疑問に思ったので改めて由来を調べました。鯉のぼりの由来を知る前に「こどもの日」と「端午の節句」について理解する必要があります。現在「こどもの日」と「端午の節句」は、同じ ... もっと読む

『なるべくいろんなものを少しづつ食べることが、バランスの良い食事にする秘訣です。』『ある企業の社食メニューは野菜サラダや牛乳も付いており、米飯が少なめ。栄養のバランスをとる配慮がなされている。』『ランチにラーメンを食べるなら、せめて卵をつけるとか、ビタミ ... もっと読む

『飢饉は、非常に貧しい所で起こるのではなく、貨幣経済に依存している都市的な所に起こる』と、書かれている著作「続・日本の歴史をよみなおす　第五章　日本の社会を考えなおす（網野善彦著）」を紹介します。 飢饉が本格的に問題になりはじめるのは十三世紀ごろから。も ... もっと読む

5月になりました。月には「別称」があるのはご存知かと思います。皐月とは陰暦（旧暦）の5月のことであり、陽暦（新暦）5月の別名です。現代でも五月（さつき）と呼ばれますが、その由来や語源がふと気になりました。早苗（さなえ）の意味することや別名・異称もよく知らなか ... もっと読む

人間は「体液」を通してコミュニケーションをしています。しかも、その対象は人だけに限りません。東京医科大学医学総合研究所・分子細胞治療研究所の教授・落谷孝弘氏の書かれた『がんは止められる：指令物質をコントロールする医療革命』その中に「母乳」についての画期的 ... もっと読む

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