コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2023年04月

仕事やプライベートで嫌なことがあり、「家族や友人に当たってしまい、大切なものを失った。。。」 なんてことは、珍しくありませんし、その場の空気を悪くして後で後悔することもよくあると思います。特に仕事に関するイライラやストレスは「攻撃性」という形に変換され、 ... もっと読む

人はインプットしたものではなく、アウトプットしたものできている、と思っています。  今までの学習や経験で身に付けた知識や経験値（経験知）がその人のパーソナリティを形成しているのではなく、他の人に共有したこと、仕事での成果物、自身の言葉で発して相手に届けたも ... もっと読む

コロナ禍以降、ウイルス、さらには菌に敏感になり、マスク・手洗い・うがいの徹底だけでなく、何かとアルコール消毒することが常態化しつつあります。外遊びをしていても、土＝菌がたくさんいる＝汚い、という認識を持っている人も多そうです。    菌を排除することが本当 ... もっと読む

怒っている時は、あたまが悪くなります。  そしてもう一つ、キレると頭脳のパフォーマンスが落ちます。  「怒りや恐怖など強い感情にとらわれると、愚かな行動に走りやすい」（サセックス大学心理学者スチュアート・サザーランド） ライオンと出会ったサルと同じで、スト ... もっと読む

本日のブログは２年ほど前の記事を再アップします。私が「現代医学は病を治せない」「医療利権」などに気付き、猛勉強するきっかけになったのは実父のガンでした。化学療法は一切拒否し、免疫を高めることで命を繋げてきました。父はあまり理解できていなかったようですが😅 ... もっと読む

いつからか、もっと成長したい、もっとレベルアップしたいと望むようになっていました。何から始めよう？世の中でいわゆる「成功者」 と言われる人たちの言葉や行動を追いかけ始めました。「自己啓発」といわれる分野の本もたくさん読みました。それらの『最大公約数』 とし ... もっと読む

『科学的に証明されているか否か』これは現代においてそれが「事実であるかどうか」を示す最も一般的な方法となっています。  では、実際のところ「近代科学的な証明」とは何でしょうか？科学にはどこまで自然界を「証明」することができるのでしょうか。 科学的証明に必要 ... もっと読む

Social Network Service の略がSNSです。スマホの普及で、SNSやインターネットで情報収集するようになりました。特に現在はYouTube、Facebook、Twitter、は主要メディアに匹敵する、いやもしかしたらそれ以上の影響力を持っているかもしれません。2020年からのアメリカ大統領 ... もっと読む

地方統一選挙の活動が活発で、街中で選挙カーや演説を目にされていると思います。賑わっています。明日4/23日曜は投票日です。選挙の時だけ、政策や政治のことを取り上げるメディアには辟易していますし、その時だけ懸命に活動する政治家にもガッカリなのですが。でも、現在 ... もっと読む

失ってみて初めてその大切さに気づくもの、があります。健康、はその一つ。日常においては、自分が健康であるかどうかなどあまり気にしません。しかし、当然のことながら、不完全な体調で完全な成果をあげることは難しいのです。何か目標を達成しよう、何かに挑戦しようと思 ... もっと読む

「私」という漢字。  この漢字の作りは、「のぎへん」にカタカナの「む」で構成されていますが、元々この私という漢字は『和多志』と書いていました。   私＝自分とは、多くの志を和すという意味。「自分は全体の中の一人であって、全体があって個がある」という意味です ... もっと読む

あらゆる生命は海から生まれました。そのため海水に含まれる成分は、生物が陸に上がっても必要なものです。  例えば羊水は、原始地球の海水とほぼ同じ塩濃度を持ち、いずれも弱アルカリ性の液体です。血液も海水との関係も同じと言えます。  だから陸に上がった生物は、自 ... もっと読む

人生は学校のテストとは違う。皆と同じ答え、同じ人生など絶対に存在しない。そこにあるのは、自分だけの人生と、自分だけの答え。 その答えを見つけるには、「皆に合わせて生きる」「皆と同じ考え方をする」ことではなく、 自分に合った生き方、自分なりの考え、を見つけ ... もっと読む

インフルエンザもそうですが、コロナのように、基礎疾患のない若い子どもは「ほぼ絶対に死に至らない」というような感染症が致死性になっている原因のひとつに、「解熱剤の濫用」があると言われています。  ネットニュースなどで以前、日本の医師などが複数「カロナール（ ... もっと読む

私はセッションでクライアントの体を頭のてっぺんから爪先まで全て触ります。体は超正直で、決して間違いはしません。あなたがしたこと、食べたもの、頭で思っていること、、、全てに対して「正直に応えて」くれています。緊張しているか、リラックスできているか、上手く立 ... もっと読む

『減塩』商品が普通に出回っています。「減塩しなさい」といまだに言う医師もいます。生命体は海の中で自然発生をし、何十億年という長い年月をかけて進化してきたのですから、基本的に塩が悪い、と言うことはあり得ません。人類として誕生する前から、塩と共存しています。 ... もっと読む

「常識を疑え」とよく言います。私も心がけています。「疑う」とは自己中心的な思考ではなく、むしろ、「自己中心的な思考とは最も距離がある考え方」です。  そもそも自己中心的な思考とは、自分に有利なように物事を考えてしまうといった人間が潜在的に持っている欲求の ... もっと読む

人間関係においては、これを言ったら相手は傷つくかもしれないから、言いたくないな、などと思うことがあるだろう。 しかし、真心からその人のことを思うなら、そういうことをはっきりと指摘する方がいい。 何も言わずに、それでも「あなたのことを思っている」というのは ... もっと読む

「苦悩」とは何でしょうか？人はなぜ苦しむのでしょうか？釈迦はそれを「四苦八苦」として説いています。「生・老・病・死」は四苦。それに、「愛別離苦（あいべつりく）」親愛なるものとの別れの苦しみ「怨憎会苦（おんぞうえく）」恨み憎むものに会う苦しみ「求不得苦（ぐ ... もっと読む

洗濯の時に柔軟剤を使うことは普通になっています。使うなら、その柔軟剤の香りはどう感じますか？もしも「いい香り」と感じているなら、動物としての感性を失っている可能性が高い。柔軟剤はもともと洗濯後の繊維を柔らかくし、静電気を防ぐ役割でした。現在では、消臭＆抗 ... もっと読む

瞑想やヨガがすっかり一般に浸透しています。流行るのには理由がありますが、皆、体に必要だと感じているからでしょう。それらに共通しているのは「呼吸」です。「呼吸は大切」「深呼吸」が体にいいと言われるし、実際私も言っています。でも、その「呼吸の仕方」が皆さんは ... もっと読む

トウモロコシは宇宙からやってきた植物であるという都市伝説があります。トウモロコシは種を落とそうとしません。そして、先祖となる種がありません。他の植物には当てはまらない特徴を持っています。世界中で食用や様々な原料として使われているににも関わらず、かなり異色 ... もっと読む

人生は、自分が思った通りになるのではなく、自分がやった通りになるのだ。頭の中であれこれと考えたり、妄想し、未来を期待する暇があるのなら、自分で行動して未来を作ってしまえばいい。日々自分が行なっていること、今自分がやっていること、だけが未来を作る。今日も、 ... もっと読む

私は右利きです。国によって若干の誤差がありますが、約１０％が左利き、と言われています。私たちの細胞内のDNAは、ほとんど全てが「右利き」です。なぜなのかはいまだ解明されてはいませんが、極小の電子の世界から極大の宇宙のスケールまで、一貫した理由があるようです。 ... もっと読む

発酵食品とは、コウジや酵母、乳酸菌や納豆菌など、発酵に携わる菌の働きによって素材をおいしく、栄養豊富にしたものを言います。日本食にはこれが実に多いです。昔は各家庭で作っていましたが、今では自宅で味噌や漬物を仕込む人はごくごく少数になってしまいました。  菌 ... もっと読む

「食糧危機」という言葉を特に最近は様々な場面で見聞きする言葉になっています。「虫」を食え、と言わんばかりの報道や発言が散見されています。でも、実際はどうも実感が湧かない、というのが本音ではないでしょうか？つまり「食糧危機」とはまさに生きるか死ぬかという次 ... もっと読む

「栄養とは食事から得られるもの」これは、至極当たり前のこととして人々に認識されています。 しかし、これって一体どういうことなのでしょうか？「栄養って何？」「カロリーって何？」 「バランスよく何品目も食べるって何故？」なんでこんなに人間の食べ物ってあれやこれ ... もっと読む

食事や食べ物を扱う学問である栄養学でよく使われている「食物のカロリー」という概念があります。今やコンビニのお弁当、お菓子、ドリンクにも表示されるようになったこのカロリーですが、実はその算出方法を調べてみると、全く自然の摂理とはかけ離れた測定方法に基いてお ... もっと読む

知らない、気づいていない、わかっていない人たちがまだ大勢いますが、日本はアメリカの属国であり、いまだ強烈な支配を受けています。戦後に全てを変えられていますが、その中でも「食」の支配は凄まじい。私は昭和４０年代生まれ、学校給食はほとんどが「パン」でした。子 ... もっと読む

光はまだある。 だから、光あるうちに歩け。 くれぐれも闇に追い付かれなぬように。 闇の中を行く人は行く手がわからない。 いっそ、あなた自身が光となれ。 光があるうちに光を信じよ。ヨハネによる福音書　第12章    ... もっと読む

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