コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2022年09月

・目出度い  ・芽出度い ・めで鯛  どれも「めでたい」と読みますがこれらはどれも当て字です。「おめでとう」の語源は、いくつかあるようです。２つご紹介します。１、「愛(め)でる」＋「甚(いた)し」＝　愛で甚し ちなみに｢愛でる｣とは、心がひかれ、いとしく思ったり、 ... もっと読む

音楽は呼吸に影響します。呼吸はリズミカルです。そもそも自然には「リズム」が存在しています。望ましいのは深くてゆっくりした呼吸であるのはわかるでしょう。落ち着きや情動の制御、より深遠な思考、代謝の向上に役立ちます。逆に呼吸が浅くて早いと、上滑りしたような散 ... もっと読む

膝に水が溜まっているから痛い...整形外科で膝の水を抜いてもらった...身近で聞いたことがあると思います。膝痛え悩む人は実に多いのですが、藁にもすがる思いの患者は、医者から「ヒアルロン酸注射」を薦められたら、大抵は断りません。治るなら、ぜひ、と。確かに、一瞬痛 ... もっと読む

螺旋（らせん）。三次元曲線の一種で、回転しながら回転面に垂直成分のある方向へ移動（上昇または下降）する曲線のことです。  螺旋は、DNAの二重螺旋、人のつむじ、巻貝、動植物の形態やパターン、 さらには渦潮や星雲、待機の流動（雲、台風、竜巻、煙等）と、自然界の至 ... もっと読む

現代栄養学は、「必須アミノ酸」や「必須脂肪酸」は体内で作ることができないから、食べ物から摂る必要がある、と言われています。ですが、『体温が高い人』は、偏った食事や、たった１種類の食べ物から『ミトコンドリア系のエネルギー生成システム』を使って、体に必要な栄 ... もっと読む

安定した人生を望むなら、何事につけても「より優れた考え」と「より優れた判断」が存在する、という事実から目を離さず、これら２つを見失わないように自分の思案を見張ることです。自分の考えが一番正しいのでもなく、自分の判断が最善なのでもない。自分の知っていること ... もっと読む

腸内の腐敗によって「自家製産」された腐敗産物やウイルスが病気の実体だ、と記事に出しました。  腐敗産物やウイルスは腸壁から吸収されて、毛細血管を経て、血液に入ります。つまり、血中の酸毒物質として、血流にのって全身の組織をめぐっていきます。全身をめぐっていく ... もっと読む

睡眠は、単に体を休めるだけではありません。エネルギー消費量が高く、脆くて壊れやすい「脳細胞」を休息させることが第一の目的です。さらにその脳細胞の中で、記憶の定着や消去を行い、 いわゆる「心」の回復もさせています。夕方以降、特に午後９時〜午前０時の時間帯は ... もっと読む

短めの記事です。新約聖書より。平和で幸せな日々を過ごしたいと願っている人は誰だろう？だとしたら、まずは決して人の悪口を言わず、自分の舌に嘘や偽りを言わせないようにさせよ。人生は人間関係だと言ってもいい。人との関わりが良好でなければ幸せな人生はない。だから ... もっと読む

しつこいタイトルですが 笑思考するには、ある程度の情報量が必要になります。そのために本を読んだり、ネットで情報収集したり人の話を聞いたり、歴史などを勉強したりします。『知識』となって、その人の頭の中に入るわけです。しかし、その「知識」は、過去に誰かがその人 ... もっと読む

間違った食事が血液を汚すのは、腸内で腐敗現象を起こすからです。すなわち、慢性病は「腸の腐敗」という現象からスタートします。腸内で腐敗現象が起こると、腐敗産物であるアミン・アンモニア・フェノール・硫化水素・インドールなどが発生します。それと同時に、病的なウ ... もっと読む

以前は成人病、今では生活習慣病と言いますが、慢性病です。肝臓、腎臓、心臓病（高血圧含）、喘息、リウマチ、がん、自律神経失調症・・・と言った具合に、非常に多くの種類があります。現代医学ではさらに、同じ肝臓病でも、血清肝炎、流行性肝炎、肝硬変、といったように ... もっと読む

足のむくみ。悩んでいる人は多いようです。特に中高年は「静脈瘤」が、目立ってきて気になる人もいるでしょう。静脈瘤の専門クリニックもあるようですから、命に別状は無くても悩んでいる人は多そうです。ひどくなると痛みも出ますから、普段からのケアが大事になります。「 ... もっと読む

吸ってから吐く？吐いてから吸う？呼吸は字の如く、吐いてから吸います。『息』という漢字、自らの心、と書きます。あなたの息は心の状態を表しています。人の命は、息の仕方で決まります。生命を大切にしたいなら、呼吸を大切にしないといけません。息を整えないと、心は穏 ... もっと読む

私はセッションでクライアントの体を頭のてっぺんから爪先まで全て触ります。頭皮も顔も耳も、足先まで全て、です。受けてくださっているクライアントさんはそれが普通でしょ、と思っています。体は「超正直」で、決して間違いはしません。あなたがしたこと、食べたもの、頭 ... もっと読む

巷で流行っている「健康食」はいろいろあり、出ては消え、出ては消えていきます。名前を聞いただけではなんだかわからないような、カタカナ並びの野菜（と思ったら種だったとか、豆だったとか笑）も結構あります。地域のスーパーに行けば、以前は見かけなかった野菜もかなり ... もっと読む

私たちは普通に目で周囲のものを見ています。何を意識して「目を使う」なんて考えもしません。ものを見ようとすると、目そのもの「眼球」に意識が向くのが普通です。 青い丸の部分です。すると眼球の動きを制限してしまいます。人は見たいものに向けて、眼球を動かします。 ... もっと読む

私たちの身体の中では炭素が窒素になります。つまり、私たちが食べた「炭水化物」が「タンパク」に変わります。現在「炭水化物は太る」「糖質カット」という風潮が強いですが、「炭水化物」を食べないと「タンパク質」はできません。ボディメイクをしている人やボディビルダ ... もっと読む

入浴には体を清潔にする意味がありますが、あまり石鹸で体をゴシゴシ洗うのはかえって良くありません。今では固形石鹸よりも、液状（泡状）のボディソープが全盛ですが、同じです。石鹸は皮膚の汚れや脂を溶かして取るものですが、あまり使いすぎると皮脂が少なくなりすぎて ... もっと読む

疫病騒動が始まってもう３年、年を越せば４年目です。本屋の棚から「コロナ」の文字も減ってきました。つまり、国民の関心はもうそこには無いということを示しています。正直飽きましたね。政府やTVのワイドショーも、言っていることもやっていることも筋が通らず、本当のと ... もっと読む

今年の夏は「風邪」が流行ってい（いた）ました。風邪をひいたり感染症に罹ったりすると、体温が高くなります。インフルエンザになると、４０度近い高熱になり、さすがに唸ることもあります。 高熱になると、悪寒がしたり、体がだるくなり、節々も痛くなる経験をしているで ... もっと読む

『気』って何ですか？『気』って見えるんですか？そういうことを聞く人がいます。「あの人のオーラは◯色だ」とか鑑定している人がいますから、言える人はいるのだと思います。見えるとか見えないとか、あるとかないとか、それって一体何なんですか？とか、そういうことをと ... もっと読む

私たちは、身の回りに起きることを頭で判断しがちです。「それってどうしてですか？」「これってなんでですか？」生きてきた時間が長ければ長いほど『固定観念』『偏見』が頭を埋め尽くしています。さらに、まだ起きていない未来を、手持ちの少ない情報・本当かどうか定かで ... もっと読む

病因食とは腸内で腐敗を起こす有害な食物のことです。 ・精白食物＝白米・白パン・精白小麦粉製品（ラーメン・うどん・パスタ・スナック菓子など）・ 動物たんぱく食品＝肉・牛乳・卵・およびこれらの加工品（ハム・ソーセージ・チーズなど）・化学調味料類＝化学調味料、だ ... もっと読む

人間の食生活は、他の動物と比較し、考えてみるとかなり異質で複雑です。さまざまに錯綜している要素全体に、誤りなく対処していくためには、食生活の根底にあるカラクリを理解しておく必要があります。「食物は、体の中でどう処理されているのか？」この点の本質的理解があ ... もっと読む

人の体は、寄せては返す波のように、リズムに乗って動いています。生命の根元を司る心臓から血液が送り出され、全身を循環して返っていくさまは波の波動のように繰り返され、一定のリズムを保っています。 酸素を取り込み、炭酸ガスを吐く、という呼吸も一定のリズムに従っ ... もっと読む

何のために食べるのか？と聞かれたら「エネルギー源」「カロリー」「体を作る」などが出てきます。車で例えればガソリンがそうなりますが、そのみなし方が間違った発想をさせているともいえるのです。例えば「体の組成にあったタンパク質量が必要だ」といった考え方がそれで ... もっと読む

命とは何か？死とは何か？なぜ私たちは生きているのか？何のために生きているのか？そんなことを考えるきっかけが人生や暦の中で度々訪れます。  この死生觀に対しての考え方は砂漠の中の価値観を持つ西洋人と、湿潤で豊かな自然の中で生きた東洋人、とりわけ日本人とは１ ... もっと読む

「人はなぜ生まれたのか？」「自分の使命は何か？」「心とは何か？」『気づき』は、このようなことを教えてくれる道具、だと思っています。『新しい生き方』を学ぶ知恵袋、『違う自分』を見つける道具箱、のようなものだとも思っています。『気づき』＝『学ぶこと』。「教わ ... もっと読む

９月に入り、朝晩は涼しく感じる日も増えてきました。外での活動もしやすい時期になっていきます。抗老化医学（アンチエイジングメディスン）の分野でも、歩くこと・ウォーキングの効果は高く評価されています。最先端の情報では、老化を早める大きな原因の一つは、『サイト ... もっと読む

本日９月１日は「防災の日」。今年「関東大震災」から９９年目だそうです。海外の大都市に行くと、まさに「摩天楼」というに相応しい高層ビルが林立している風景を目にします。日本の都心もそうじゃない？と思うかもしれませんが、海外の大都市と比べると「超高層ビル」は全 ... もっと読む

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