コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2021年12月

本日大晦日、２０２１年がまもなく終わりますが、時間は流れ続けます。□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□□■□■□■□■□『神』とはなんでしょうか？信仰心は無くても『神様、お願いします ... もっと読む

年末、明日は大晦日。色々考えてしまう時間が増えるのは、私だけではないと思います。自分のこと、社会のこと、世界のこと、政治や経済のこと、これから先のこと。。。今起きていることは、「今だけ」を見ていては理解ができません。過去の出来事、歴史を学ぶ必要があります ... もっと読む

平成とは、平らに成る、、、ですから「成長がない」「変化がない」という意味になります。平成とは失われた３０年とも言われています。そして現在は「令和」。ゼロで和する、、、原点回帰、という意味でもあります。混沌とした混乱が起きていますが、世界の他の国と比較して ... もっと読む

iPhoneを作ったアップルの創業者スティーブ・ジョブズの話。ジョブズは取材中、インタビュアーの持っていたiPadを見て、急に不機嫌になりました。普通、インタビュアーが自分の開発した製品を持っていたらご機嫌になります。取材者は焦りました。「なにか間違ったことをして ... もっと読む

前置きとして、最近、世界情勢のことにより敏感になろうと、世界史や経済、宗教のことを勉強しています。そうなるともちろん、日本という国のことも知らないと話がわからなくなるので、自国の歴史も勉強しています。その流れでの、本日の話題です。□■□■□■□■□□■□ ... もっと読む

セレブを気取って、六本木ヒルズで高価なフルコースの食事をする、のかサザエさん一家のようにつつましく家族で食卓を囲む、 のか。どっちがいいとか悪いとかではなく、私は後者の方が楽で落ち着きます。無理や背伸びはせず、等身大・ありのまま、でいられることが「幸せ」だ ... もっと読む

私はクライアントの体を端から端まで触ります。頭皮から足裏まで、手の指も、です。人間は水分が約６０％だ、と聞いたことはありませんか？筋肉のほとんどは水分です。水分といっても「水」ではなく体液（血液やリンパ液など）です。よく例えで「ゼリーみたいな感じなんです ... もっと読む

このブログでは「脳」に関することを度々発信しています。「脳」がからだも行動も、気分も支配しているので、その「脳」をいつもいい状態にして、気分良くしておきたいと考えています。今日はついつい言ってしまう「口ぐせ」について。自分では気づかないけれど、皆さんもあ ... もっと読む

「自然療法」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？「自然治癒力」は聞いたことはありますね。何となくだけど意味もわかる、と思います。が、多くの人は重い病気や、体の問題が起きたとき、「医者にかからないと治らない」と考えている人はまだまだいます。 何度もセミ ... もっと読む

話を聞いてとても感動したり、記事を読んで感銘を受けたりすると、その話をした人や、ブログの記事を書いた人に対して、「とても感動しました。〇〇さんはどんな本を読んでいるのですか？どこで勉強されているのですか？。。。」と性急に楽屋裏を覗くような質問を投げる人が ... もっと読む

皆さんは何らかの理由で、病院に行きます。生まれてから一度の病院医行ったことがないという人はほとんどいないと思います。行かなくて済むなら、それがいいのはいうまでもありませんが。 では、何を期待して、病院に行きますか？ ●症状を改善してほしい●痛みや苦しさを ... もっと読む

人は「言葉の世界」に縛られています。今、スマホやパソコンから視線を外して、あなたの目の前に何があるかを見てください。書類棚、 マグカップ、ペン、机、本、ティッシュケース、観葉植物、同僚、電話機。。。何が見えていますか？人間の脳には「その時自分にとって重要」 ... もっと読む

整形外科、と聞くと「骨の専門家」というイメージでしょう。実際に通われている人もいると思います。反面、通われて「意味がなかった」と感じた人も多数いると思います。私のところには、その「整形外科に散々通ったけど、よくならない、変わらない」といった人たちも多数い ... もっと読む

『そんなふうになるのは、何か必ず原因がある。。。』何か問題が出てきたとき、問題を解決しなくてはならないとき、必ず私は「口に出して」自分に言い聞かせるようにして、考えることにしています。パーソナルトレーナーになって、１７年経ちます。毎年平均して延べ１０００ ... もっと読む

私より年上の人ならご存知かと思いますが、 以前は自動販売機はありませんでした。そしてその時代の飲み物は「瓶入り」しかありませんでした。例えば「コーラ」。「コーラ」は瓶入りが普通で、牛乳も瓶かテトラパックしかありませんでした。 せいぜい量は１８０〜１９０mlで ... もっと読む

脳は都合よく「錯覚」します。これは「自分が思っていることと、現実は違う」という現象です。「錯覚」を説明するのによく使われるのが、顔の形をとるデスマスクです。「ホロウマスク錯視」と言います。デスマスクは凹んでいます。しかし、距離を置いて眺めると、なぜか顔の ... もっと読む

お釈迦さまが弟子に語った言葉があります。仏典の「大蔵経」に記されている言葉です。 すべてがあなたにちょうどいい。いまのあなたに、いまの夫がちょうどいい。いまのあなたに、いまの妻がちょうどいい。いまのあなたに 、いまの子どもがちょうどいい。いまのあなたに、い ... もっと読む

人は失敗から多くのことを学ぶ、とよく言います。だから、失敗したことを反省し、失敗した原因を見つめなさいと。「失敗は成功のもと」というのは「社会常識」のようになっています。よく考えてみたいと思います。まずは「常識」について。 「常識」とは、多くの人がそうだ ... もっと読む

頭で考えすぎている。。。現代人のいわゆる「普通の暮らし」 は、１、おおよそが「都会」「都心」で生活している２、おおよそは会社に「勤めて」いる ３、その勤め先は「ビルなどの建物の中」こんな感じでしょう。私自身が東京品川生まれで品川育ち、郊外や地方での生活を知 ... もっと読む

人は、自分が「不完全な情報システム」であることを、何かのきっかけで知ってしまいます。人を「情報の集まり」と考えると、部分情報であり、完全情報ではありません。 部分情報ですから、未来のことを知ることはできませんし、自分が正しいと思って選択したことも、思った ... もっと読む

「からだ」はパーフェクトです。「からだ」は間違えません。「からだ」は天才です。不完全なのは「その人」。間違えるのも「その人」。おバカなことをしているのも「その人」です。からだの痛みも、病気も、不調も、不健康も、「からだ」のせいではなく、「その人」のせいで ... もっと読む

人間の信仰心が権力を生み出し、社会の秩序を生み出してきました。人間の信仰心が世界秩序の大前提だということで、それは悪いことでも問題でもありません。むしろ、世界中が上手くまとまるには、「宗教」「信仰」のようなものが必要であり、これからも多分そうです。世界が ... もっと読む

はじめに。このブログを開始して、３００日目になりました。「毎日更新」を無謀にも掲げました。なので３００記事書いてきました。１日で３００記事は書けません。やはりコツコツ少しづつの『継続』が、結果として大きな積み上げとなって礎になっていくと実感します。できる ... もっと読む

マッサージ院、鍼灸院、整骨院、整体院など、体をケアするサービスのお店、多く見かけます。こういったリラクゼーション業界全体の市場は、２０２０年には１６兆円（２００７年度は４兆円）規模で、現在のコンビニ市場規模である９兆円を大きく上回ると予測されています。簡 ... もっと読む

『覚醒剤』と聞いて何を連想しますか？依存症、というワード、出てきましたよね？覚醒剤というちょっと一般人からは遠いところにあるものではなく、すぐそばに覚醒剤並みに依存度が高いモノがあります。ズバリ『砂糖』です。砂糖は、この世でもっとも歴史のある覚醒剤、です ... もっと読む

病気は英語で"disease"、または　sick、illnessとも言います。dis-ease、つまり、easeは楽、disは否定を表しますから、楽でない、ということになります。病気＝楽でない、なので、病気から回復するには「（自分を）楽にしてあげること」です。人も他の生き物もそうですが、「 ... もっと読む

『電子マネー』は使っていますか？Suicaやpaypayなどは結構馴染みがあって若い世代以外でも使っている人はいるのでは？スマホやスマートウオッチなどのデバイスを使って、現金を使わずに支払いができるので便利なのですが、これにも『企み』があります。ただ「便利でしょう？ ... もっと読む

食品添加物が健康に問題を起こすことは知っていると思います。気にされている人も多いでしょうし、私もその一人です。食品業界の「タブー」でもある食品添加物ですが、闇の部分が多いのです。まず、日本と諸外国の食品添加物「認可数」の比較です。圧倒的に日本がダントツで ... もっと読む

私の感覚では、牛乳＝学校給食、です。同世代の人（昭和４０〜５０年あたり生まれ）は共感してくれると思います最近は少し「わかってきている人」が多いので、牛乳を頭ごなしに「体に良い飲み物」と思っている人は減ってきているかと思います。でも、まだまだその認識（牛乳 ... もっと読む

GAFAという言葉を知っていますか？GoogleAppleFacebook（今はMETA）Amazonの４つの巨大IT企業の頭文字を合わせて、GAFAです。時価総額４３０兆円を超えていますが、日本株全体で約６３０兆円ですから、その規模の大きさがわかると思います。この４つの会社、どれか一つ、もし ... もっと読む

「これって本当ですか？」と聞く人が多くいます。何に対しての問いなのか？によってもその返答は変わります。 こういう聞き方をする前に、自分で調べた？自分で考えた？自分でやってみた？って聞き返したくなりますそもそも『本当』って何？？？辞書で調べると『本当：嘘偽 ... もっと読む

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