コンディショニングトレーナー小林さくらのブログ〜エッセンシャルトーク〜

本当の健康、本当の運動、とは何か？を考え、本質を追求し続けるキャリア２０年以上のコンディショニング・パーソナルトレーナーが綴る有料級知識＆情報系ブログです。

2021年11月

「怖い」のは誰でも嫌ですね「恐怖」は洗脳で使われます。言うことを聞かせるのに「怖がらせる」のが一番手っ取り早いからです。逆に言えば、「恐怖」で心を支配されてしまいます。 「恐怖」は人間が持っているエゴの一つです。自己防衛本能とも関わっているので、生きるた ... もっと読む

薬の原料を売る石油企業、医者に薬を売る製薬会社、患者に薬を処方する医師やそのサポートをする看護師や薬剤師、これだけを見れば、特に問題がありません。ですが、、、薬品が厚生労働省で認可される背景、製薬会社のMRが医師に行う営業（接待）行為や、政治家や圧力団体に ... もっと読む

本日今季最低気温だった東京地方。冬感が出てきました。このブログでは数回「入浴をススメて」きています。しつこいですが、「入浴最強説」を本日も。忙しい時や、夏場は「シャワー」で済ますことが多いのはわかります。汚れを落とすだけ、ならシャワーでOKです。入浴は汚れ ... もっと読む

音楽にはいろいろな作用があります。平安時代には「琴」の音や「横笛」で郷愁を誘い、戦国時代には「ほら」の音と「太鼓」の音で、戦いに向けて高揚感を高める、など、各々の時代に、時々の文化を表現してきました。音階とリズムで作られる音楽ですが、古代ギリシアの数学者 ... もっと読む

自分が「成長したい」「変わりたい」と思っている時、そんな自己啓発的な考えなどなくて、ありふれた普段の生活の中でも、『素直』でいることは非常に大事なことだと思っています。大事なことなのですが、これが結構難しいことでもあるのです。一度「素直が大事だな」と気付 ... もっと読む

先日、近い将来『AI』に人間の仕事が取って代わられていく、ということを書きました。人間の技術レベルは爆発的な進化を遂げています。人間自体の肉体レベルはほとんど変化していないのに、技術レベルだけが進化してしまい、人と機械との「調和」が取れなくなっていくのでは ... もっと読む

たくさんのビジネス本や自己啓発本が本屋に行けば並んでいます。今までざっと見積もっても自己啓発関連の本だけで『５億冊』 を下らないそうです。流行りの「癒し系」なども含めるとその数はものすごい数になります。みな、悩んでいるんです　苦笑かくいう私も、かなりの数の ... もっと読む

日本だけではないと思いますが、スピリチュアルブーム、というものがあります。例えば「占い」。朝や情報番組の最後にありますよね。星座別、血液型別、誕生日月別、とか。 視聴者は「おっ、今日はツイていてる日だ！」とか「今日はツキがないな」とか一喜一憂している人が ... もっと読む

「系統発生学・形態学」という学問があります。簡単に言えば、生物の発生・進化の過程を詳細に追う学問です。発生：単一の細胞から分裂して胎児となっていくこと。この「系統発生学・形態学」から「心のありか」までを広く論じられた先生方がいます。故三木成夫元東京大学教 ... もっと読む

生物学的には「人」は「ヒト」と言います。なので、ここでは「ヒト」と表記します。 ヒトは万物の霊長とも言いますが、他の哺乳類の中でも、特別な存在として認識している部分が多いことは確かです。しかし、生物界全体から見れば、ネズミとヒトは依然として恐ろしく似てい ... もっと読む

腸内には、３００種類以上、１００兆個もの細菌が棲みついています。体のほとんどが細菌でできていると言ってもいいのです。細菌には、・ビフィズス菌などの善玉菌・大腸菌、ウォルシュ菌などの悪玉菌さらに、顔色を伺い、強い方に味方する・日和見菌がいます。腸内細菌の悪 ... もっと読む

腸は体の中最大の免疫を担っています。腸＝免疫力、といってもいい。腸から健康は始まる、と聞いたこともたくさんあるでしょう。腸とは小腸のことです。腸管は毎日食べているたくさんの食物を消化吸収する器官です。表面積は入口〜肛門まで４００m2、長さは約７m。テニスコー ... もっと読む

先日、宇宙の法則、として『出た分しか入ってこない』と書きました。  そして、呼吸も「吐いて」から「吸う」のが本来です。  私たちは「入れること」ばかりに目が行ってしまいますが、まずは「出す」ことが大事です。 私たちの体からは「出てくるもの」がいくつもありま ... もっと読む

自分を変えるのは簡単なことではありません。自分の心を変えるのは、世界を変えるのに匹敵するくらい至難の技かもしれません。心を変えるのは難しいので、やり方を考える必要があります。では、どうするか？ 「行動」を変えることです。今までやっていた自分の行動を変える ... もっと読む

人は、自分で自分のことを「修正」する力があります。多分、みなさんもさまざまな場面で普段からやっていると思います。 私はパーソナルセッションの冒頭で、クライアントに立ち姿勢や、ちょっとした動作をしてもらって今日の（今の）状態をチェックします。大方、どこか崩 ... もっと読む

”THE LIGHT SHALL SET YOU FREE” 　という書籍があります。これを知っていると知らないとでは、人生での生きやすさが変わります。１、ワンネスの法則簡単に言えば、人類みな兄妹ということです。人間の意識下は全て繋がっています。生きているすべてのもの、考え、感情、何 ... もっと読む

『自分の意思で、自分の人生を選択していますか？』こう聞かれたら、「そうだよ」と言い切れる人はどれくらいいるでしょうか？「そんなの当然でしょ」と思った人は結構いるかもしれませんが、私は、、、「どうだろう、完全に自分の意思だけで選択してきたとは言い切れないか ... もっと読む

「芸術は爆発だ」このフレーズ、知らない人はいないでしょう。 芸術家岡本太郎の言葉です。芸術一家に生まれ、既存概念にとらわれる事なく育った彼は、人間としての自由や権利を阻害する者、権威を振りかざす者、かさにかかって押さえつけようとする者には徹底的に反抗しま ... もっと読む

２０２０年は今を生きている私たち全員にとって、インパクトのある年でした。２０２１年も引き続いて、窮屈な時間を強いられながら、変化を求められています。いずれ「徐々に」なのか「いきなり」なのか、早かれ遅かれ変化する時はやってきます。今までと同じ、ということは ... もっと読む

『食が生命を支えている』ということを実感している、またはそう強く思っている人はどのくらいいるのでしょうか？健康について、また生命、生物、自然、ということを色々学ぶにつれ、ますます「食べる」「食物」について深く考えざるを得ません。〇〇という栄養素が含まれる ... もっと読む

人間の歯は上に１６、下に１６、合計３２本あります。内訳は、臼歯：穀物を食べる歯　２０本　６２.５％ 門歯：果物、野菜、 海藻を食べる歯　８本　２５％犬歯：肉や魚を食べる歯　４本　１２.５％ 健康を作る食生活は、その生き物が本来持っている歯の形状が教えてくれる ... もっと読む

病気と思われていない節のある「高血圧症」。耳に馴染み過ぎすると、人は疑問・不信感・不安感を持たなくなります。自分の「血圧」のことくらいはきちんと知っておきたいですね。「血圧」のことに行く前に「血流」について知りましょう。血液は全身の細胞に酸素や栄養、免疫 ... もっと読む

現代は、モノが豊富でなんでも、いつでも、すぐに手に入る時代です。日本は食物廃棄の量は「世界一」で、年間２５００万トン、もっと感覚的にわかりやすく言えば、『１秒間におにぎり１万個』を捨てています。この問題は根が深く、別の機会にまた触れようと思います。コンビ ... もっと読む

みなさん、お金は好きですよね？笑中にはお金で大変な思いや嫌な思いをしたことがある人は、「嫌なもの」と感じる人もいるかもしれません。 現在は「キャッシュレス」が進みつつあり、クレジットカードやスマホのアプリで支払うことも増えましたが、日本人は「現金」の信頼 ... もっと読む

『万物、皆我備はる』これは孟子の言葉です。 現代語にすると「万物の道理は、皆自分の本性に備わっている」となります。私たちの体の中には、生命力も自然治癒力も、排泄する力も、循環する力も、全て備わっています。パーフェクトなのです。「自然の産物」の私たち人間は ... もっと読む

スマホを持っていない人の方がうんと少なくなってきました。数年前までは折り畳みの「ガラケー」で、「携帯電話」としての認識でした。あくまで「電話」で、ちょっと検索もできる、程度の。今や、スマホが当然になり、電話というよりも、コミュニケーションツール、端末、お ... もっと読む

『頭寒足熱』という言葉を聞いたことはあるでしょうか？文字通り、足を温めて頭を冷やすと病気が良くなる、健康になる、という単純な意味ではありません。『頭部のうっ血を取り、血液を下に流すこと』つまり、うっ血状態の頭を正常な血流状態にして、冷えた足を温かくすると ... もっと読む

『物事の本質を見るために、私は目を閉じる』フランスのポスト印象派の画家、ポール・ゴーギャン（ゴーガン）の言葉です。目の前に現れてくる「見えるもの」だけを見てしまうのではなく、目を閉じて「自分の頭で考える」時間を持つべき、だと思っています。視覚は直接的で、 ... もっと読む

病気の人と健康な人の体温（腋下）を比べてみます。健康な人は大体３５.８〜３７.２度の間に収まります。健康な人でも体温に差があるのは、仕事の内容や性格、環境によって体温が変化するためです。活発な生き方をしている人はエネルギーも多く必要になるので、体温は高めで ... もっと読む

意識や無意識、といったワードでいくつか記事を書いています。所詮「脳」が人間の全てをコントロールしていて、手足も動かしていますから、脳の仕組みや機能を知ることは非常に大事なことです。全て自分の脳で考えて、決めて、行動している、なら「自分の望んだように生きて ... もっと読む

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